In de eerste drie maanden van je zwangerschap worden massages afgeraden en ook in de maanden erna kies je natuurlijk niet voor een stevige sportmassage. Dit kan een massage van het hele lichaam zijn of bijvoorbeeld alleen uw schouders en rug. Jij ligt tijdens de massage comfortabel op een bed en wordt gemasseerd met een warme massageolie.

Een massage helpt je te ontspannen. Je spieren worden soepeler, je ademhaling wordt dieper en je hoofd komt helemaal tot rust. Je lichaam kan zich herstellen. Je bloedcirculatie wordt gestimuleerd en dat geldt zelfs voor die van je kind. Door de rust tijdens de massage heb je even de tijd om stil te staan bij alle veranderingen van je lichaam.

Uit onderzoek blijkt dat zwangerschapsmassage ervoor zorgt dat je beter slaapt, minder stresshormonen aanmaakt, minder rugpijn hebt en dat complicaties tijdens de bevalling minder vaak optreden.